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잠 오는 에센셜 오일

하루 일상의 끝 잠.. 그만큼 중요한 일과인데요.

어제 잠에 잘 들었나요? 

오늘은 쉽게 잠에 들 수 있게 해주는 

에센셜 오일에 대해 

소개해 볼게요.

꿀잠 자는 오일 첫번째 ::: 라벤더

대표적인 오일이죠? 바로 라벤더입니다.

학명은 라반둘라 앙구스티폴리아, 꿀풀과에 속합니다.

비싸지 않아 가정의 상비약으로도 많이

준비해 놓는 라벤더 오일입니다.

마음에 안정을 주고 스트레스도 완화해줍니다.

그리고 화가 치밀어 오를때 사용해도 감정의 

완화에 도움을 주는 오일이랍니다.

또한 피부에 사용할 때에는 화상이나 벌레 물린데에

바르기도 하죠. 라벤더 오일이 아이들도 사용할 수 있고

소량이라면 단독으로도 사용할 수 있는 유용한 오일입니다.

신경안정작용이 뛰어나기 때문에 불면증에도 많이 

사용하는 꿀잠 오일입니다. 또한 두통이나 무기력할 때도

흡입하면 좋답니다.

꿀잠 자는 오일 두번째 ::: 마조람

스위트 마조람 또한 잠 잘 때 도움이 되는 오일입니다.

학명은 오리가눔 마요라나입니다. 마조람 또한 꿀풀과에요.

정신의 피로가 느껴질 때 많이 사용하는 오일입니다.

마사지 하면 몸을 따뜻하게 하는 워밍 효과도 있습니다.

통증을 완화시켜 주기도 합니다.

또 소화에 도움을 주고 변비에 도움을 주기도 합니다.

부교감 신경에 영향을 주어 릴렉스 시켜주는 효과가 있어 

불안감이나 불면증에 효과를 보인답니다.

하지만 임신 중이나 저혈압 환자는 사용을 하면 안돼요.

그리고 제음효과가 있으니 신혼 부부에게는 안 좋겠죠? ㅎㅎ

정말 난 밤에는 잠만 자고 싶다는 분들에게~~ 권해요.

꿀잠 자는 오일 세번째 ::: 네롤리

제가 너무도 사랑하는 오일 네롤리 또한 꿀잠 자는데

좋아요. 운향과에 속하고 학명은 키트루스 아우란티움입니다.

피부에도 좋아서 로션에 섞어 사용하기도 한답니다. 

향기가 너무 좋아 로션 바를 때 마음이 안정되는 효과도

같이 누리고 있어요. 비터 오렌지의 꽃에서 추출한 오일인데

가격이 높은 편이랍니다. 예전에 소개한 바와 같이

우울감에도 많은 도움을 주는 오일입니다.

불안과 짜증이 날 때 흡입해주면 아주 좋아요.  

감수성이 예민한 분들에게 아주 좋고 스트레스 받은 

마음을 위로해준답니다. 그래서 잘 때 맡으면 좋은

오일이에요.

이런 오일들은 자기 전 흡입해도 좋고 단독 혹은

취향에 맞게 블렌딩하여 베개에 한두방을 떨어트려

주면 되어요. 너무 많이 뿌리면 오히려 머리가 아프고

잠이 안 올 수 있어요. 적당량 뿌려주세요.

잠이 안 올 때 도움을 받을 수 있는 오일

세가지, 라벤더, 마조람, 네롤리에 대한 소개였습니다.

다들 건강 조심하시고 오늘도 편안한 밤 되시길 

바랄게요. 감사합니다. :)