원데이테라피27 모든 경험은 나를 위한 성장의 과정이었다 살다 보면 누구나 힘든 순간을 마주하곤 해요. ‘왜 나한테 이런 일이 생길까?’라는 생각, 여러분도 해보신 적 있죠? 저도 그랬어요. 하지만 지금 돌아보면, 그 모든 경험이 나를 성장시키는 과정이었다는 걸 깨닫게 됩니다. 좋은 경험도, 힘든 경험도 결국에는 내 삶을 더 풍요롭게 만들었어요. 오늘은 이 이야기를 조금 더 자세히 나눠볼게요. 힘들었던 순간이 내게 남긴 것들예전에 제게 큰 시련이 찾아온 적이 있었어요.인간관계에서의 극심한 스트레스와 그로 인해 자신감을 완전히 잃어버린 시기였죠.그땐 모든 게 부정적으로만 보였어요. ‘난 왜 이렇게 부족하지?’라는 자책이 저를 더 힘들게 했습니다.하지만 시간이 지나고 보니, 그 시련 덕분에 저는 완전히 새로운 태도를 배웠어요.실수를 마주했을 때 도망치지 않고 문.. 2024. 11. 19. 비교를 멈추고 진정한 나로 살기 🎇 자기 돌봄과 자존감 높이기 1. 비교의 덫에 빠지지 않기: 마음을 꽁꽁 묶는 감옥에서 벗어나기누구나 살아가며 비교를 경험하게 됩니다. SNS 피드를 보거나, 주변 사람들의 삶을 들여다볼 때 ‘나도 저렇게 돼야 하지 않을까?’ 하는 생각이 들기 쉽죠. 하지만 비교를 시작하면 우리의 마음은 점점 더 불안해지고, 스스로에 대한 자신감이 줄어듭니다.비교라는 것은 마치 끝없는 레이스와 같습니다. 하나의 목표를 따라잡았다 싶으면, 또 다른 누군가가 더 멀리 앞서 가고 있습니다. 이렇게 끊임없는 비교 속에 있으면 자기 자신을 있는 그대로 사랑하고 인정하기가 점점 더 어려워지죠. 비교의 감옥에서 벗어나기 위해 이제는 조금 다르게 바라보는 연습을 시작해 보세요. 2. 나만의 기준 세우기: 어제보다 조금 나아진 내가 목표입니다성장에 있어 가장 좋.. 2024. 10. 28. 내 감정은 내가 선택해요 🔑 다른 사람이 통제하게 두지 마세요 여러분, 혹시 이런 경험을 해본 적 있나요? 누군가의 한마디에 하루 종일 기분이 나빠져버린 경험 말이죠. 사실 우리는 이런 상황을 자주 겪습니다. 직장에서 상사가 던진 말, 친구의 무심한 농담, 심지어 낯선 사람의 부정적인 말투도 우리 기분을 망쳐버릴 수 있죠. 하지만 중요한 것은, 그 말들이 우리 감정을 지배할 수 있다는 사실은 우리가 허락할 때만 가능하다는 것입니다. 내 감정의 주인은 나사실, 우리 감정은 우리 스스로 책임져야 합니다. 다른 사람이 뭐라고 하든, 그것이 나의 기분이나 가치에 영향을 미치게 둘 필요는 없습니다. 누군가의 비난이나 무례한 행동이 나를 향할 때, 우리는 그 말을 그대로 받아들이지 않고 우리의 방식대로 해석할 수 있는 힘을 가지고 있죠.우리가 흔히 느끼는 감정 중에는 외부 .. 2024. 10. 21. 돈을 끌어들이는 5가지 강력한 방법 🎊 조 비테일의 부와 성공의 비밀 첫 번째 교훈: 자신에게 휴식을 주세요조 비테일은 과거에 노숙자 생활을 하고 오랜 기간 실직 상태로 지냈던 어려운 시절을 겪었습니다. 그가 원하는 작가로서의 삶은 멀게만 느껴졌고, 그는 끊임없이 노력하고 발버둥 쳤습니다. 그러나 어느 순간 그는 스스로를 용서해야 한다는 깨달음을 얻었습니다. 자신의 한계 속에서도 최선을 다하고 있다는 사실을 인정하며, 자신에게 휴식을 주는 것이 필요하다는 것을 배웠습니다.이 교훈은 우리 모두에게 적용됩니다. 과거의 무거운 짐을 계속 짊어지고 있는 한, 원하는 미래를 만들 수 없습니다. 감정적 짐을 내려놓고 용서하는 과정이야말로 돈을 끌어들이는 데 중요한 요소입니다. 자신을 용서하고, 무거운 마음을 내려놓음으로써 성장할 수 있습니다. 두 번째 교훈: 최면의 힘조 비테일은 .. 2024. 10. 18. 내 마음을 정화하는 4가지 말 🌈 호오포노포노의 힘! 호오포노포노는 하와이의 전통적인 치유 방법으로, 우리 마음속 깊이 자리한 부정적인 감정과 기억을 정화하는 데 도움을 줘요. 복잡한 절차나 도구 없이 단순한 말의 반복만으로도 마음의 평화를 찾을 수 있는 강력한 방법이죠.이 방법의 핵심은 우리가 의식적, 무의식적으로 쌓아온 상처와 부정적인 에너지를 스스로 치유하는 것에 있어요. 이 과정에서 사용하는 네 가지 문구는 '미안해', '용서해 줘', '고마워', '사랑해'인데요. 이 네 문장은 단순해 보이지만, 매일 꾸준히 실천하면 강력한 내적 변화를 이끌어낼 수 있어요. 미안합니다 – 무의식적인 문제에 대한 인정첫 번째 문구인 '미안합니다'는 내가 의식하지 못했지만, 무의식적으로 불러온 문제들을 인정하는 과정이에요. 우리가 일상 속에서 겪는 감정적인 어.. 2024. 10. 14. 생각이 현실을 창조한다 🙏 과학이 증명한 인생 변화 방법 : 조 디스펜자 박사의 나 자신으로 있는 습관을 깨기 우리의 생각이 현실을 만든다생각이 현실을 만든다는 이야기는 이제 쉽게 들을 수 있어요. 하지만 실제로 그 믿음을 가지고 행동하는 사람은 얼마나 될까요? 오늘 아침에 일어나서 의식적으로 미래를 창조한 사람이 있을까요? 아마도 대부분은 그렇지 않을 거예요. 왜냐하면 많은 사람들이 이 사실을 진실로 믿지 않기 때문입니다. 일상 속에서 우리의 뇌는 어떻게 작동하는가?신경과학에 따르면, 우리의 뇌는 우리가 알고 있는 모든 것의 기록이에요. 환경은 우리의 생각을 지배하고, 우리는 이를 무의식적으로 따르며 매일 같은 행동과 감정을 반복해요. 예를 들어, 매일 아침 같은 길로 출근하고, 같은 사람들을 만나며, 같은 감정적 반응을 이끌어낸다면 그날 우리의 뇌가 바뀔까요? 아니요. 그저 같은 삶을 다시 경험했을 뿐이에요.. 2024. 10. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음
