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나를 살리는 좋은 물 고르기

내 몸의 70%을 차지하고 있는 물

그만큼 좋은 물은 먹는 것이 중요합니다.

요즘 광고에서도 내 몸을 위해 

좋은 물 먹자는 이야기 많이 나오죠?

그럼 좋은 물 찾고 마시는 법 알아보아요.

좋은 물은 미네랄이 풍부한 물입니다.

소량이지만 우리가 사는데 꼭 필요한 미네랄

체내에서는 생성되지 않아 외부에서 섭취해줘야 하는데

미네랄이 풍부한 좋은 물을 마시면 아주 좋겠죠.

약알칼리 이온수 

물 속에 들어 있는 수소이온의 농도가 

중성치보다 높은 물입니다. 약알칼리수는 

산성물질을 중성화시켜주는데요.

산성물질은 노화의 원인이기도 하죠.

그래서 노화방지에도 도움을 줄 수 있습니다.

잔류 염소 없는 물

수돗물에는 소독을 하기 위해 염소를 넣는데요.

이런 염소는 트리할로메탄이라는 발암물질을 

생성할 수 있기 때문에 염소가 없는 물을 택해주세요.

불소 없는 물

불소는 우리의 치아를 튼튼하게 하는데는 도움이 

되지만 뇌의 송과체를 석회화 하기도 한답니다.

되도록 불소 없는 물로 송과체를 활성화 시켜주세요.

용천수

지하수가 지층의 틈으로 나와 솟아난 물으로

지층 속에 포함된 칼슘, 마그네슘, 칼륨이 들어있어

우리에게 도움을 줍니다. 위에서 말한 미네랄이 풍부하죠.

소화 촉진에도 도움을 줄 수 있어 소화 기능이 약하신 

분들이 드셔도 좋겠어요.

물 마시는 법 알아볼까요?

하루 마셔야 할 물의 양은

성인 남자 체중의 약 60%, 성인 여자 체중은 약 50~55%

신생아는 75% 이상입니다.

보통 성인의 경우 2.5리터이죠.

물은 대사 작용을 높이고

혈액의 순환을 원활하게 도와주며

혈액을 중성, 알칼리성으로 유지시켜 줍니다.

그리고 세포 형태를 유지하고 영양소 용해에

도움을 주므로 꼭 정해진 양의 물을 드시도록

노력해보세요.

처음에는 조금 어려울 수 있는데 

습관을 들이려고 노력하면 우리의 몸을 

건강하게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

그럼 이런 물 어떻게 마셔야 할까요?

아침에 일어나자 마자 한잔의 물은 우리 몸을 살립니다.

되도록 천천히 꼭꼭 씹으며 마시면 물의 모양이 

예쁘게 변한다고 해요. 물 마시기 전에 고마워 사랑해라고

말해주는 것도 좋아요. 

한 번에 많이 마시려 하지 말고 적정량으로 자주 

마시는 것이 좋답니다.

지금까지 우리의 몸을 살리는 좋은 물에 대해서 알아보았습니다.

좋은 물 마시는 습관과 좋은 물로 습관들여 보세요.