염증에 좋은 음식 3가지 간단하면서도 건강한 항염증 식품

 

염증에 좋은 음식 3가지

 

오늘도 활기찬 하루 보내고 계신가요? 왠지 모르게 피곤하고 힘들다면 나의 먹는 음식을 점검해보세요. 이번 시간에는 염증에 좋은 음식 3가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

# 딸기

딸기는 비타민C의 저장창고라고 불러도 무색할 만큼 함유량이 엄청난데요. 상큼함으로 유명한 귤보다 무려 3배가량이 들어있다고 합니다. 그래서 피로 해소에도 도움을 줄 수 있고 바이러스를 없애고 항암 작용에 도움을 주기도 한답니다. 그리고 호오포노포노에서는 딸기를 정화음식으로 추천하기도 하죠.

 

 

 

 

# 토마토

몸에 여러모로 많은 도움을 주는 토마토, 그래서인지 토마토가 빨갛게 익어가면 의사들의 얼굴을 파랗게 질려간다는 말도 있어요. 염증에도 많은 도움을 줄 수 있는 토마토는 염증으로 인한 통증과 붓기를 없애는데도 도움을 줄 수 있답니다. 그리고 토마토에 들어있는 라이코펜 성분은 유명한 항산화제로 세포를 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그 외에도 많은 비타민과 미네랄이 있으니 꼭 챙겨 드세요.

 

 

 

 

# 마늘

마늘에 들어있는 알리신 성분이 식중동균을 없애는데 도움을 줄 수 있다는 사실 알고 계세요? 그 외에도 강력한 항균 작용으로 우리 몸의 염증을 없애는데 도움을 줄 수 있답니다. 그리고 진정효과도 있어 염증으로 인한 통증을 내려주죠.

 

 

 

 

오늘은 이렇게 염증에 좋은 음식 3가지를 알아보았습니다. 구하기도 쉽고 요리해 먹기도 쉬운 3가지 재료로 염증을 다스려보세요. 오늘도 컨디션 최고인 하루 보내세요.

 

 

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