생각이 현실을 창조한다 🙏 과학이 증명한 인생 변화 방법 : 조 디스펜자 박사의 나 자신으로 있는 습관을 깨기

같은 현실이 반복되는 이유는 뇌?

 

우리의 생각이 현실을 만든다

생각이 현실을 만든다는 이야기는 이제 쉽게 들을 수 있어요. 하지만 실제로 그 믿음을 가지고 행동하는 사람은 얼마나 될까요? 오늘 아침에 일어나서 의식적으로 미래를 창조한 사람이 있을까요? 아마도 대부분은 그렇지 않을 거예요. 왜냐하면 많은 사람들이 이 사실을 진실로 믿지 않기 때문입니다.

 

 

일상 속에서 우리의 뇌는 어떻게 작동하는가?

신경과학에 따르면, 우리의 뇌는 우리가 알고 있는 모든 것의 기록이에요. 환경은 우리의 생각을 지배하고, 우리는 이를 무의식적으로 따르며 매일 같은 행동과 감정을 반복해요. 예를 들어, 매일 아침 같은 길로 출근하고, 같은 사람들을 만나며, 같은 감정적 반응을 이끌어낸다면 그날 우리의 뇌가 바뀔까요? 아니요. 그저 같은 삶을 다시 경험했을 뿐이에요.

 

환경이 우리의 뇌를 지배하는가? 아니면 우리가 환경을 지배하는가?

우리가 반복적으로 경험하는 환경이 우리의 뇌 회로를 계속해서 자극하고, 우리는 그 환경에 맞춰 생각하게 돼요. 이러한 패턴이 지속되면 우리는 결국 환경에 맞춘 생각을 하게 되고, 동일한 삶을 계속해서 창조하게 돼요. 우리는 변화를 기대하지만 변화하지 못하는 삶을 살아가게 되는 거예요.

 

생각이 현실을 창조한다 🙏 과학이 증명한 인생 변화 방법

 

진정한 변화 : 환경보다 더 큰 생각을 하자

역사 속 위대한 인물들, 윌리엄 월리스, 마하트마 간디, 마틴 루터 킹, 엘리자베스 1세, 잔다르크 같은 인물들은 미래를 미리 보거나 감각적으로 느낄 수는 없었지만, 그들의 비전은 굉장히 생생해서 현실로 이루어진 것처럼 행동했어요. 이러한 비전이 진정한 변화를 만들어내요.

 

감각으로 경험할 수 없는 미래를 믿을 수 있나요?

현실에서 볼 수는 없지만 내가 원하는(사실은 이미 일어난) 미래를 반복해서 생각하다 보면  뇌는 이미 그 사건이 일어난 것처럼 바뀌어요. 과학은 이것이 가능하다는 것을 증명해가고 있어요. 우리가 새로운 현실을 창조하고 싶다면, 우리의 생각과 행동, 감정이 모두 변해야 해요.

 

 

변화를 위해서는 새로운 습관이 필요해요

대부분의 사람들은 같은 성격으로 새로운 개인적 현실을 창조하려 하지만, 이건 절대 작동하지 않아요. 신경과학에서 함께 발화하는 신경세포는 함께 연결된다고 해요. 즉, 같은 생각을 반복하면 같은 뇌 회로가 발화되고, 이는 결국 그 생각과 같은 현실을 불러와요.

 

지식과 학습을 통한 새로운 뇌회로 연결 

뇌가 새로운 순서와 패턴으로 작동하게 하려면 새로운 지식과 정보가 필요해요. 학습을 새로운 연결을 만들어내는 과정이에요. 긍정적이거나 기쁨의 생각을 하면, 뇌는 그런 감정을 느끼게 하는 화학 물질을 만들어 내요. 반대로 부정적인 생각을 하면 부정적인 화학 물질이 생성되어 부정적인 현실이 나타나요.

 

조 디스펜자 박사님 강의 내용

 

몸과 마음을 새로운 방식으로 재구성하자

우리가 부정적인 감정에 익숙해지면, 그 감정은 습관이 되어 몸이 그 감정을 기억해 버려요. 이때 우리의 의식적은 노력은 그 습관에 반대하죠. 새로운 미래를 창조하려면, 우리는 몸과 마음을 새로운 방식으로 재구성해야 해요.

 

고통 속에서 배울 것인가? 영감 속에서 배울 것인가?

대부분의 사람들은 위기, 트라우마, 질병 등의 상황이 닥쳤을 때 비로소 자신을 되돌아보고 변화하려 해요. 하지만 우리는 고통 속에서뿐만 아니라 영감과 기쁨 속에서도 배울 수 있어요. 스스로에게 시간을 내어 변화를 위한 첫걸음을 내딛는 것이 필요하죠.

 

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