우리의 하루 중 가장 중요한 시간은 언제일까요? 각자의 답은 다르겠지만 성공한 사람들이 입을 모아 말하는 시간은 바로 아침입니다. 아침을 어떻게 보내느냐에 따라 하루가 달라지고, 그 하루가 모여 인생이 달라지는 것이죠. 이 책에서는 성공한 사람들을 타이탄으로 부르고 있는데요. 타이탄들의 성공 아침 습관 알아볼까요?
1. 잠자리 정리 : 잠에서 깨어나 간단하게 이불이나 배게를 정리하는 것만으로도 작은 성취감을 느낄 수 있습니다. 그 성취감은 우리의 자존감과도 밀접한 관계가 있어요. 작은 성취로 자존감 올리기 어렵지 않아요.
2. 명상 : 세계의 유명인사들이 아침에 꼭 하는 습관 중에 하나가 명상이라고 합니다. 아침 시간의 명상의 정신이 고요한 상태에서 시작할 수 있기 때문에 더욱 좋죠. 그리고 명상으로 시작한 하루는 집중력과 직관력이 올라가게 됩니다. 하루 10에서 20분의 명상을 꼭 챙겨주세요.
3. 동작의 반복 : 거친 운동이 아닌 간단한 스트레칭이 아침에 어울립니다. 30초간의 스트레칭을 5에서 10번 정도 반복해주세요. 아무도 일어나지 않은 시간 내가 무언가를 하고 있다는 자신감에 그 날 하루가 달라지게 됩니다.
4. 차마시기 : 자신에게 맞는 차를 골라 따뜻한 시간을 보내세요. 아침의 시간 정신을 차릴 수 있게 도와준답니다.
5. 아침 일기 : 아침에 밝은 기운으로 일기를 쓰면 하루의 컨디션이 달라진답니다. 특히 감사 일기는 엄청난 효과를 불러오는 것으로도 유명하죠.
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